Zdrowe odżywianie dzieci w wieku szkolnym

Przykład zdrowego menu dla dziecka w wieku szkolnym:

• Śniadanie: Płatki owsiane na mleku z owocami i orzechami, szklanka niskotłuszczowego mleka.
• Przekąska: Mini marchewki i świeże jagody.
• Lunch: Kanapka pełnoziarnista z kurczakiem lub tuńczykiem, świeże owoce i warzywa.
• Podwieczorek: Jogurt bez dodatku cukru i orzechy.
• Kolacja: Grillowana lub pieczona ryba z dodatkiem warzyw.

Zdrowa dieta dla dzieci w wieku szkolnym nie tylko wspiera ich rozwój fizyczny, ale także poprawia czujność umysłową, odporność na stres i ogólny stan zdrowia. Ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na skład żywności i upewnić się, że dieta zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze.